関節痛の原因とは一体何?

関節痛でお悩みの方多いのではないでしょうか?関節痛の原因とは一体なんでしょう? - 適度な運動があなたの関節を救う!

適度な運動があなたの関節を救う!

このページでは、関節痛の予防についてご紹介したいと思います。関節痛は加齢による仕方のない面があるのですが、適切な予防策を講じることで、痛みをしっかりと軽減することができるものでもあります。日常的に行うことのできる簡単なものをご紹介しますので、読んでみてくださいね。

関節痛の多くは軟骨の摩耗が関係しています。

関節リウマチなどの特殊な原因を除いて、関節痛の大きな原因は関節軟骨がすり減ることです。関節軟骨がすり減ることにより、関節部のクッション機能が弱体化し、関節痛に繋がるわけなんですね。つまり、関節痛を予防していくためには、いかにして関節に負担をかけずに生活していくかという観点が非常に重要なわけです。

適度な運動をすることは、非常に効果的です。

関節痛の原因にはスポーツによる関節障害があるため、運動は関節に悪いと思われがちですが、それは間違いです。もちろん過度の負担をかける運動は関節に良くないものですが、適度は運動はむしろ関節痛の予防に大いに効果的なんです。といいますのも、運動は筋肉を強化します。
筋肉が強化された結果、日常生活時および運動時に関節にかかっていた負担の一部を筋肉が支えることになり、関節への負担が軽減されるんです。また、普段からストレッチを行い、筋肉や関節の可動域を広げておくというのも関節痛の有効な予防になります。

普段運動をしない人こそ関節痛に注意です。

このように適度な運動は関節痛の予防になります。長時間のデスクワークを行っているような人こそ、適度な運動やストレッチを行い、関節痛を予防してくださいね。関節痛は突然に襲ってきますし、一度関節痛になりますと、そこからどんどん日常生活に支障が出てきますからね。

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